La técnica de la espiración diafragmática, es un gran recurso que nos permite regular el organismo; favorece que sintamos emociones incluso cuando éstas puedan vivirse de forma intensa. Asimismo, ayuda a hacerle frente cuando experimentamos ansiedad o estrés de forma crónica.
La respiración diafragmática, es de las primeras herramientas que trabajo en consulta, derivado de su gran poder regulatorio.
En este video, mi intención es compartir y enseñar lo que he sido tan afortunado de aprender. Confío en que la psicoeducación es para todos.
Aquí intento guiar paso a paso en la técnica de la respiración diafragmática. Deseo sea de tu interés y nutra de alguna forma a tu experiencia.
Recuerda, tu experiencia siempre por delante. Filtra lo que escuches aquí, y construye tus propias teorías, desde ti.
Néstor Teur 