Inicio

  • Algo tengo que decirte… #ENDORFINA (episodios finales)

    Algo tengo que decirte… #ENDORFINA (episodios finales)

    Quién diga que la procrastinación no sirve… Guarde su comentario y dígamelo mañana.

    No, no mañana; mañana termino de ver la última temporada de How I Met Your Mother, y si no la has visto te la recomiendo. ¡Es buenísima! Lo mejor de todo es ver a Marshall y a Lily (couple goals). Creo que puedes encontrar la serie por Amazon Prime y Star Plus.

    Lily, Marshall y la cerveza (porque no existen mal tercios en las relaciones)

    Aún me sigo acostumbrando a la posibilidad de ver todas las series durante una «sentada de sillón». Creo que últimamente he consumido más contenido por HBO Max; por alguna razón se ha convertido en la plataforma que de acuerdo a estadísticas en mi celular, «es la aplicación que más consume mi batería» y la aplicación por la cual el sistema de mi android ha comenzado a emitirme alertas como «el tiempo de uso máximo de la aplicación ha llegado a su límite», «conecte a la corriente su dispositivo», «¿en serio Néstor, otra vez Miss Simpatía?»…

    De hecho la cuenta de HBO Max la compramos entre dos amigos y yo. Me permito decir que ha sido una de las mejores inversiones de mayo del 2021. Hemos creado un perfil estrictamente para agregar a la lista por ver, películas y series que nos recomendamos. La compra de la membresía fue todo un éxito, el perfil comunitario, no tanto. De mi parte sigo rememorando mi infancia viendo El Laboratorio de Dexter, los especiales de stand up y las películas de Sandra Bullock. ¿Ya viste Miss Simpatía? La 1 y la dos. En la segunda parte se van a Las Vegas.

    ¿Has ido al Cirque Du Solei en las Vegas? De los mejores espectáculos creados para cuestionar tu condición física

    Mystère Show. Cirque Du Soleil en Las Vegas, Nevada

    En fin, antes de divagar y permitirme desviar del propósito de esta entrada, te comparto que el resto de los episodios de mi primer podcast #ENDORFINA, pueden ser encontrados dando click aquí.

    Deseo los disfrutes y después veas Miss Simpatía 1 y 2

  • Soy Néstor, y estás escuchando… #ENDORFINA (parte 1)

    Soy Néstor, y estás escuchando… #ENDORFINA (parte 1)

    ¿Qué eventualidades sucedieron en el año 2020?

    Para iniciar, me encontraba terminando mi tesis (la relación pasivo-agresiva más grande que he vivido. La ame tanto como la odie); segundo, iba a ver en vivo por tercera vez a Ricky Martin en la ciudad Guadalajara; tercero, un bicho microscópico decidió mutarse y convertirse en virus mundial y puso de moda los cubre bocas para incrementar el suspenso sobre si la persona que estabas saludando es quien creías conocer, o tal vez fuera el momento de agregar una careta polarizada al espantoso uniforme facial para esconder la vergüenza… y por último, en el año 2020 produje y lancé mi primer Podcast titulado #ENDORFINA

    Si bien, decidí no continuar con el formato de aquél proyecto y buscar nuevas líneas creativas con mi programa actual, #ENDORFINA es fue podcast integrado por contenido psicoeducativo.

    Así que espero disfrutes de los primeros 3 episodios que lancé hace dos años. «Paso a pasito, suave suavecito» (El Fonsi, Despacito o Dispacitoou si la escuchas en la versión con Justin Bieber) iré publicando el resto de los episodios.

    PD: para evitar los ruidos de motocicletas y los ladridos de mis perros, fue necesario que grabara el programa a la medianoche… durante los meses de abril, mayo y junio… de los meses más calientes en Guadalajara… encerrado en un clóset intentando proteger… durante aproximadamente 90 minutos… en mi propio caldo (mil disculpas por esta minuciosa descripción, al menos no describí la sensación de haber usado Crocs con calcetín mientras grababa con el calor, ¿mencioné que estaba encerrado en un clóset?)

    Con harto gusto, les comparto el podcast de #ENDORFINA

    • Episodio 1: ¿Cómo afecta mi entorno, la manera en que pienso, actúo y siento?
    Descripción: ¿Cuántas veces en el día dices “tengo” en lugar de “quiero”?
    ¿Has tenido pensamientos que te detienen de hacer las cosas?
    ¿La percepción que tienes sobre ti es 100% tuya?
    En este episodio hablé sobre los introyectos.
    • Episodio 2: ¿Lo que te choca te checa? Invitada especial, Ivonne Navarro
    Descripción: Es el turno de hablar sobre lo opuesto a los introyectos, la proyección.
    Veremos qué tan verdadero o falso es la frase “lo que te choca te checa”. Aprenderás más sobre qué es en realidad la proyección y por qué es importante conocerla, y hablaremos acerca de cómo identificarla y trabajarla.
    • Episodio 3: ¿Río por no llorar?
    Descripción: ¿Te es difícil permanecer en un lugar? ¿Bromeas cuando te sientes mal? ¿Inconscientemente estás huyendo de algo?
    En este episodio hablé sobre la deflexión, la cual es conocida como una forma en la que contactamos con nuestra realidad cuando experimentamos algo muy doloroso y tratamos de esquivarlo. O en este caso, una forma en la que evitamos hacer contacto con nuestra realidad.
    Aprenderás algunas maneras para identificarla y sobre todo para trabajarla.
  • Día 15

    Día 15
  • Días 12, 13 y 14

    Días 12, 13 y 14
  • ¿Me das permiso de…?

    ¿Me das permiso de…?

    Crecer profesionalmente es difícil….

    Es difícil cuando tu desarrollo profesional depende de la decisión de los demás.

    Crecer profesionalmente es difícil.

    Es difícil cuando tocas más puertas de las que se abren y experimentar el rechazo una y otra y otra vez (léanse con lujuria estas últimas palabras, una y otra vez), y sentir que te rompen el corazón cada vez que te dicen «no» o cuando simplemente te han ignorado.

    Es difícil cuando te piden que compruebes tus ingresos económicos de tu anterior trabajo, para corroborar si es aceptable o no que ganes más de lo que ganabas.

    Hola, quisiera comenzar a desayunar tapas con jamón serrano en lugar de cereal con leche. ¿Me das permiso de un aumento?

    Dijo alguien a su jefe

    Es difícil cuando te esfuerzas por solventar los gastos de una formación académica con la esperanza de que aquello te ayude a encontrar nuevas y mejores oportunidades, y al concluir el programa académico no lo consigues…

    ¿Sabías que el 98% de nuestros egresados han conseguido trabajo al finalizar sus estudios? ¡Así es! Nos adjudicamos el esfuerzo que nuestros alumnos han depositado por buscar trabajo y por ello queremos decirte !De nada! Sabemos que sin nosotros no lo hubieras logrado.

    ¿Sabes qué necesitas ahora? ¡Una maestría! El 98% de nuestros egresados nos guardan resentimiento. ¡Estudia con nosotros y solicita tu beca!

    Imagínate este texto dentro de un spot de radio, ¡llama ya!

    Es difícil soltar tu propósito de vida y depositarlo sobre las manos de personas a quienes no conoces y probablemente coloquen su proyecto de vida sobre el tuyo o a costa del tuyo.

    Estimado colaborador,

    Con el gusto de saludarte, por este medio te informamos sobre nuestro programa de crecimiento organizacional, el cual busca garantizar de oportunidades equitativas para todos nuestros empleados que cuenten con dos maestrías, se encuentren felizmente casados, tengan dos hijos o más, pertenezcan a una religión Judeocristiana y se hayan sacado una televisión en la rifa de la posada navideña.

    ¡Aplica al programa en el siguiente link!

    http://www.EsteSitioNoFueEncontrado.com

    Atte: Dos veces Maestro, Raúl López Madrigal / Dirección de Recursos Humanos / correo: noesteschingando@yameoiste.com / Tel. (Mándame un Whats para agregarte al grupo de empleados) / Oficina: sí, el doble de la tuya

    Tu buzón de entrada tiene un nuevo mensaje

    Sin embargo…

    Es más fácil encontrar la ironía, escribir sobre ello y continuar diseñando tu propio camino, a tu manera, sin perder lo que ansías… y quién sabe, tal vez sin darte cuenta termines construyendo un camino más asequible para que más personas puedan encontrarse y desarrollarse en él.

    ¡Hagamos las cosas diferentes!

  • Nada contracorriente

    Nada contracorriente

    Cuando el cardumen nade hacia la derecha, tú nada hacia la izquierda. Si ellos nadan a la izquierda, tú hazlo en la dirección contraria. Si ellos nadan hacia arriba, nada hacia abajo… hay menos tráfico.

    Lo bonito de nadar contracorriente, es que en ocasiones nos permite alejarnos del ruido de las creencias que nos indican quiénes debemos ser. Y al guardar distancia, aquél ruido logra desaparecer y da oportunidad para que emerja tu propia voz… aún así sea debajo del agua.

    Dato curioso, el sonido viaja más rápido por el agua que por el aire gracias a su densidad; por lo que que esta analogía no sólo funciona, sino que además se encuentra comprobada científicamente #Yaaay

  • Día 11: Catarsis

    Día 11: Catarsis
    #Catarsis #Cómo#!@%No
    • Catarsis: purificación, libertad o transformación interior suscitadas por una experiencia vital profunda (RAE, 2022).
    • Catharsiz (léase en acento castellano): la exquisitez de escuchar a un español exclamar groserías sin temor ni represión (yo, cada vez que miro la serie de Merlí).
  • Ahorita, en tres días lo hago

    Ahorita, en tres días lo hago

    Algunos beneficios que he encontrado del placer de procrastinar son:

    • Permite incubar ideas y desarrollarlas (dejo que mi inconsciente solito trabaje, porque nuestro cerebro en realidad siempre trabaja) .
    • Otorga el tiempo para que una idea pueda ser modificada hasta que se ajuste y transforme en aquello que necesitas (ahora imagina esto a la potencia de todas tus ideas… #NoSéTú pero yo encuentro un gran beneficio).
    • Al tener mayor tiempo, es posible que vengan más ideas, lo cual incrementaría tu lista de posibilidades.
    • Disminuye el estrés y la angustia que suelen acompañar a las actividades que requieren mayor tiempo para ser desarrolladas.
    • Da la posibilidad de trabajar en otras actividades de manera simultánea.
    • Se disfruta del proceso creativo (placeres de la vida).
    • Incrementa la satisfacción al tener el resultado final del proceso («¡así lo quería!»).

    Y por último y el más importante de todos…. puedes integrar música al proceso y servirte de ella para darle vuelo a la hilacha #EmoticónCoquetón

    PD: da click en las palabras que aparecen resaltadas en otro color y disfruta de la música

  • Los libros que escribieron por mí

    Los libros que escribieron por mí

    No me considero un apasionado sobre la lectura de ficción, novelas o libros que se le asemejen en género; sin embargo, disfruto enormemente leer autobiografías y memorias.

    De alguna manera al leer este tipo de libros me veo reflejado en sus historias y suelo pensar «bueno, no lo escribí yo, pero pareciera que el autor lo escribió por ambos. Gracias. Las regalías de nuestro libro pueden ser depositadas a mi cuenta xxxx-xxxx-xxxx-xxxx. Posdata, tal vez yo deba aparecer en la portada, ya sabes, para elevar las ventas. Los hombres con incisivos grandes siempre venden».

    Estos son algunos de los libros que he leído y de los cuales me he adjudicado el rol de coautor:

  • Néstor de Silverman

    Néstor de Silverman

    En el 2008, existía un software inofensivo para las computadoras que te permitía descargar música, fotografías, videos y películas. Era como el netflix-spotify-pinterest de aquél entonces, sólo que su nombre en realidad era Ares (ahora que lo pienso, creo que el nombre Ares, dios de la guerra, tal vez no hubiera sido el mejor nombre para un programa que después sería utilizado para romper innumerables leyes de propiedad intelectual).

    En mi defensa, me encontraba sumamente deprimido en aquél entonces; eran los primeros meses de lo que se convertiría en varios años de vivir entre una depresión clínica. Como es común, vivir con depresión me permitió evolucionar en alguien más seguro sobre sí mismo; los medicamentos me hicieron perder kilos que estorbaban la vista de mi esculpido abdomen; y poco a poco me fui convirtiendo en alguien sumamente social.

    Quizás el párrafo anterior presenta una visión un tanto diferente de la realidad… la verdad es que mi abdomen definido ya se había perdido meses antes cuando descubrí que ahora vendían pulparindos en bolitas ¡y costaban sólo $2.50 por paquete! (¿cuántos paquetitos me ajusto con $20?)

    Mi dulce preferido y motivo de que el amor sí se puede comprar.
    Ingredientes: tamarindo, azúcar y azúcar glass.

    Sumado a los deliciosos pulparindos ahora en su nueva versión, los medicamentos que tomaba para tratar la depresión parecían como si me estuvieran preparando para la hibernación, guardando grandes reservas de grasa… ¿para el verano? Me parece importante ahora hacer una breve observación sobre los antidepresivos… no todos poseen efectos secundarios que te llevarán a subir de peso o que influirán sobre tu metabolismo basal.

    Y a pesar de estos efectos secundarios, la realidad es que volvería a tomarlos si así lo necesitara, pues algunos trastornos mentales como la depresión, pueden tener sus orígenes en aspectos biológicos; de hecho, todos los trastornos mentales se viven en un nivel biológico sin importar el origen. Cuerpo y mente son uno mismo.

    (Es aquí donde abro un breve paréntesis psicoeducativo). Un ejemplo de esta simbiosis entre mente y cuerpo, son las psicosomatizaciones. Pongamos de caso a una persona que solía descargar, es correcto, he dicho «solía» pues ahora esa persona es libre de esas ilícitas prácticas digitales (además se descargaban muchos virus en la computadora… y bueno, Ares ya no existe ¿cierto?). Esta persona presentaba por medio de psicosomatizaciones insomnio, pérdida del apetito, gastritis, atracones de pulparindos, etc. Estas descripciones que acabo de presentar corresponderían a algo llamado «síntomas», y éstos suelen vivirse en aspectos biológicos (¿ardor en el estómago?), emocionales (tristeza, apatía, enojo) y cognitivos (pensamientos catastróficos que llevan a la ansiedad).

    Gracias a los síntomas patrocinados por una fuerte depresión, el insomnio fue algo que en realidad tuvo un final feliz. Recuerdo que pasaba horas en la computadora chateando por messenger (o como mi maestra solía decir massenger), leía lo que pudiera encontrar sobre lo que fuera en internet. De hecho, disfrutaba mucho, muuuuuchoooo leer Wikipedia, en especial cuando descubrí que mientras leías un texto, aquellas palabras que aparecían resaltadas te podían llevar a otro texto ¡y a otro y a otro! Y así, si tu búsqueda iniciaba investigando acerca de un disco de Beyoncé (haz la prueba), podrías encontrarte minutos más tarde leyendo sobre discos de vinilo y terminar con artículos sobre las revoluciones industriales.

    Wikipedia, Ares y yo teníamos una relación especial… lo que fuera que Wikipedia me decía, inmediatamente lo buscaba en Ares para aprender más sobre ello (nota para mí mismo: Néstor, tal vez has encontrado la mejor didáctica pedagógica para que tus alumnos aprendan. NO,OLVIDES PATENTARLA). En algunos de esos recorridos navegando por Wikipedia, me topé con el stand up.

    Sé que hablar ahora sobre estand up es algo bastante común, pero en el 2008 no era algo que solía escucharse en México. De hecho, no recuerdo a ningún comediante mexicano que se dedicará al stand up, pues muchas de las presentaciones que hacían los comediantes mexicanos consistían más bien en «one-person show«, y éstos eran diferentes en estructura y técnica a los de la comedia del stand up.

    Así que Ares y yo, bajo la influencia de Wikipedia coloqué en la barra de búsqueda la palabra stand up, y minutos más tarde (no segundos, porque gracias virus) descargué un video que pesaba 699mb. En ese momento mi trastorno obsesivo compulsivo se alertó al ver un número que específicamente había sido creado para molestar a mi comunidad, diseñando el peso de un archivo en un número no cerrado; pero momentos después, observé algo en el otro lado de la columna del archivo, un título bastante inusual y al mismo tiempo suficientemente atractivo para alguien que creció en un ambiente católico. Jesus is magic (traducción al español, Jesús entra a Gryffindor).

    https://open.spotify.com/album/55MDbI7vX5DPvLAqQFYWB5?si=3c5mF04qQ-iLoB8p3159tA

    Ese era el nombre del archivo, así que lo descargué y días después cuando finalizó la descarga (otra vez, porque gracias virus) lo abrí y miré durante una noche de insomnio. Era un especial de comedia escrito por la comediante Sarah Silverman. El formato del especial/video era algo inusual, dado que era una especie de película y espectáculo al mismo tiempo, grabado en lo que parecía ser un teatro-bar (seguramente tenían permiso para vender alcohol durante obras infantiles).

    Su comedia era cruda y su estilo versátil (actuaba, cantaba, personificada y hacía stand up en otros momentos). Algunos de los temas que abordaba: judíos, lesbianas, la muerte y los asilos de ancianos, la compra de autos alemanes, la pornografía, entre otros. ¡Sarah, me he enamorado de ti!

    De alguna manera, al estar sentado en mi cuarto en horas de madrugada, bajo el insomnio y acompañado de una presión en el pecho que de ponerle nombre sería «depresión», de alguna manera al ver a Sarah Silverman me hacía pensar «oye, yo quiero escribirle un guión a la depresión y describir nuestra relación pasiva-agresiva».

    Ahora, sé que para este punto que intento describir, en realidad no me encuentro ni cerca de lograrlo; lo cierto es que aquello que viví esa noche aún me cuesta trabajo recordarlo. De hecho, sé que es algo normal. Cuando hay algo que nos lastimó demasiado, nos generó un conflicto o angustia, nuestra mente tratará de protegernos a través de algo que papá Sigmund Freud le llamaba resistencias.

    Sin embargo, me encuentro tranquilo de poder rememorar lo suficiente y de sentir lo necesario de aquella noche en la que me enamoré de Sarah Silverman y del stand up.

    No hace falta decir que mi computadora eventualmente consiguió un resfriado debido a un virus y fue vendida por partes. El especial Jesus is magic de Sarah Silverman jamás pudo ser recuperado del sistema #RIP.

    Gracias a un proceso de reformación personal y a Itunes, ahora compro mi música legalmente y Sarah Silverman regresó a mis brazos.